Siła i zdrowie z Twojego ogrodu

Wiesz, że wszystko to, możesz mieć w zasięgu ręki? Kawałek Twojej własnej ziemi to zdrowie Twoje i bliskich. Spróbuj, a szybko okaże się, że warto.

Uprawianie ogródka to zmniejszanie stresu dnia codziennego

Udowodnione zostało naukowo przez Holendrów, że nawet czytanie przyjemnej lektury po stresującym dniu nie wpływa na zmniejszenie hormonu stresu tak dobrze, jak pielęgnowanie ogródka. Kortyzol to hormon stresu, który nie działa na nasz organizm dobrze. Na dłuższą metę powodować może wiele chorób. Wpływa na spadek odporności układu immunologicznego, może powodować otyłość, a nawet problemy z funkcjonowaniem układu nerwowego.

Zatem warto pamiętać, że już kilkadziesiąt minut prac związanych z pielęgnacją ogrodu korzystnie może wpłynąć na nasze samopoczucie i w dużej mierze ułatwić pozbycie się stresów. Przyjemna, lekka gimnastyka połączona ze świeżym powietrzem, zminimalizuje napięcie i stres, który powstał w ciągu trudnego dnia.

Twoje serce będzie Ci wdzięczne

Tu natomiast Szwedzi dokonali odkrycia w trakcie badań, że ludzie w wieku 60+, regularnie uprawiający swój przydomowy ogródek, zyskują 30% szans na uniknięcie zawału mięśnia sercowego. Coraz młodsi ludzie doznają zawału serca, więc nie warto zwlekać, by zrobić coś dla swojego zdrowia już od dziś.

Oczywiście można aktywnie spędzać czas w inny sposób, jednak prace ogrodowe zapewniają lepszą pracę umysłu i naszego ciała. Dodatkowo czas ten z reguły spędzamy w pogodne dni, co za tym idzie, łapiemy naturalna witaminę D.

Witamina ta, korzystnie wpływa na serce, kości, oraz zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych. Ma też dobry wpływ na odporność naszego organizmu, która w dzisiejszych czasach pozostawia nam wiele do życzenia. Już pół godziny spędzone na słońcu z odkrytymi ramionami lub nogami sprzyja naturalnemu wytworzeniu witaminy D w organizmie.

Ręce na piątkę z plusem

Kolejna dobroczynna rzecz dla naszego ciała. Badania pokazują, że oprócz skłonów, przysiadów bardzo dobre ćwiczenie mają nasze dłonie. Dłonie wykonują bardzo dużo prac, co za tym idzie, nawet może być to, jako ćwiczenie-rehabilitacja po przebytej chorobie neurologicznej. Pracują stawy i mięśnie. Dzięki regularnym pracom możesz liczyć, że Twoje ręce nie zawiodą Ciebie do późnych lat życia.

Sprawny umysł, zdrowy mózg do późnych lat

Prace w ogrodzie, stale poprawiają pracę wielu narządów, w tym mogą opóźnić zachorowanie na Alzhaimera nawet o 47% w porównaniu z osobami, które takich czynności nie wykonują. Badanie trwało w tym przypadku ponad 16 lat i objęło grupę blisko 3000 osób w podeszłym wieku. Dodatkowo, potwierdzono, że aktywność fizyczna opóźnia procesy powstania demencji starczej – i to nawet o 36% w porównaniu do osób, które takiej aktywności nie mają.

Równowaga stanu umysłu

Podczas wysiłku fizycznego nasz organizm wytwarza endorfiny. Endorfiny to hormony szczęścia. O tyle poprawia to nastrój poprzez ruch, przebywanie na świeżym powietrzu, o ile też sprawia radość poprzez kontakt z przyrodą. Nic tak nie cieszy, jak własnoręcznie wyhodowane kwiatki czy warzywa, które radują oko, a także pozwalają zminimalizować nasz stres codzienny. Ponadto, ruch oraz troska o ogród działają antydepresyjnie.

Procesy poznawcze i wpływ na pamięć

Badania naukowe odkryły koleją zaletę prac w ogrodzie. Prace te mają dobry wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Naukowcy uważają, ze wszechobecne bakterie glebowe z gatunku Mycobacterium vaccae mogą ułatwiać naukę, wzmacniać pamięć. Dlatego też pielęgnowanie ogrodu to nie tylko dobroczynny wpływ na osoby starsze, ale także szansa dla uczniów i studentów na połączenie przyjemnego z pożytecznym.

 Odporność na piątkę

Do dnia dzisiejszego prowadzone są badania, jednak już na obecną chwilę potwierdzają dobroczynny wpływ. Osoby cierpiące na astmę oraz osoby cierpiące na autoimmunologiczne choroby np. łuszczycę mogą liczyć na pozytywny wpływ bakterii obecnych w glebie. Dodatkowo wcześniej wspomniana witamina D i aktywność fizyczna wspomagają odporność naszego organizmu.

Najlepsze, co możesz dać swojemu organizmowi to prace ogrodowe

W dzisiejszych czasach, gdy praca zajmuje nam najwięcej czasu, często zapominamy o sobie. Nie mamy czasu na rower, siłownię, często nie chce nam się wyjść z domu z powodu zmęczenia. Wolimy włączyć telewizor i bezczynnie siedzieć. Czas powiedzieć stop, przeanalizować wszystkie dobre czynniki uprawiania ogródka i zacząć działać. Świeże powietrze dobrze wpłynie na Ciebie, Twój nastrój i zdrowie. Natomiast Twoje plony na pewno szybko odwdzięczą się kolorami i smakiem. Nie musisz mieć hektarów, wystarczy nawet balkonowy czy tarasowy kawałek Twojej własnej zieleni.

Autor artykułu: Artykuł przygotowała Ogrodolandia oferująca min. drewniane meble ogrodowe: http://ogrodolandia.pl/drewniane­meble­ogrodowe