Reklama

Co to jest CrossFit?

Data:

- Reklama -
Ilustr. www.freedigitalphotos.net
Ilustr. www.freedigitalphotos.net

Od pewnego czasu społeczność naszego kraju opanowuje nowa moda treningowa. CrossFit, bo o nim właśnie mowa, charakteryzuje się dużymi wymaganiami, co wiele osób powstrzymuje od podjęcia tego rodzaju treningu. Jest to jednak sport naprawdę dla każdego.

Jeśli ktoś interesuje się nowymi metodami treningowymi, na pewno już dawno usłyszał o zajęciach nazywanych CrossFit. Wiele osób uważa jednak, że tego typu trening jest zbyt skomplikowany, tym samym nie podejmują nawet próby jego uprawiania. Trudno o większy błąd. Trening CrossFit jest metodą rzeczywiście mocno wymagającą, ale czyż każdy wysiłek fizyczny nie jest taki?

Cały trening, aby był jak najbardziej skuteczny, należy rozpocząć od rzeczywiście dobrego planowania. Przede wszystkim należy ustawić odpowiedni punkt wyjścia, dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości. Trudno stawiać w jednym rzędzie młodego mężczyznę i kobietę w średnim wieku. Jasnym jest, że obie osoby będą potrzebowały innego rodzaju treningu, przynajmniej w początkowym stadium, zanim regularne ćwiczenia nie wzmocnią organizmu na tyle, by był on zdolny do dużego wysiłku. Plan uwzględniający wyjściowe warunki i możliwości jest koniecznością, pozwala na uniknięcie ewentualnych kontuzji lub zbyt szybkiego zniechęcenia się nowych adeptów tego rodzaju treningu. Po ustaleniu skrojonego wedle potrzeb planu nie pozostaje nic innego niż zabranie się do jego realizacji.

Skąd bierze się popularność treningu typu CrossFit? Odpowiedź na to pytanie jest naprawdę prosta. Te ćwiczenia po prostu nie są oderwane od rzeczywistości, nie są sztucznymi ruchami, których nasze ciało musi się na nowo uczyć. Powtarzanie dokładnie tych samych ruchów, których używamy na co dzień, stanowi klucz do rozwikłania tajemnicy skuteczności tego rodzaju wysiłku fizycznego. Osoby trenujące w tym systemie bardzo szybko osiągają dobre efekty, polegające przede wszystkim na prawdziwym wzmocnieniu całego ciała, co także przekłada się na lepsze samopoczucie.

Jeśli już mowa o korzyściach dla psychiki, warto wspomnieć, że CrossFit, właśnie z racji dużych wymagań i ciągłego podnoszenia poprzeczki, stanowi prawdziwe wyzwanie również dla umysłu osoby trenującej. W rezultacie regularnego uprawiania tego rodzaju ćwiczeń, wzmacnia się nie tylko siła fizyczna, ale również psychika. Dzięki temu wyzwania, jakie niesie ze sobą życie, nie wydają się być przeszkodami nie do pokonania. Nie bez powodu CrossFit stanowi podstawę treningów żołnierzy, policjantów i strażaków, którzy muszą łączyć siłę fizyczną z psychiczną odpornością. Poprzez regularne treningi ćwiczący stają się bardziej aktywnymi osobami, które podchodzą do nagłych i niespodziewanych zdarzeń ze spokojem wynikającym z siły ciała i ducha.

Zajęcia CrossFit to przede wszystkim bardzo zróżnicowany program, co sprawia, że trudno się podczas takiego treningu nudzić. Ważna jest intensywność wykonywanych ćwiczeń, wymaga to od ćwiczących pełnego zaangażowania w cały proces. Nagrodą są bardzo szybko pojawiające się pozytywne rezultaty. Silniejsze ciało, zgrabniejsza sylwetka, lepsza kondycja i dobre samopoczucie to lista, która powinna zachęcić każdego do podjęcia wysiłku. Już jednorazowa wizyta na zajęciach można przekonać się na własne oczy o ich dobroczynnym wpływie. Osoby uprawiające ten rodzaj treningu są doskonałym przykładem na dużą skuteczność tej właśnie metody.

Autor artykułu
Artykuł został przygotowany przez trenera personalnego, którego porady przeczytasz na Kacper-nowicki24.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Udostępnij:

Reklama

Najczęściej czytane

Przeczytaj więcej
Powiązane